LAURENCE HUBERT
Hypnothérapeute et Sophrologue
Paris 6è et Paris 10è
Séances en distanciel possibles
La séance de sophrologie Laurence HUBERT Paris 6, Paris 10 et à distance
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie se définit comme « la science de la conscience ».
En sophrologie, l’état de conscience modifié est utilisé pour vous reconnecter consciemment à vos ressentis corporels, mentaux et émotionnels.
En séance de sophrologie, après la pratique d’exercices de relaxation basés sur la respiration et des mouvements doux de contractions puis décontractions musculaires, le praticien vous amène progressivement en état de conscience modifié pour vous faire vivre une visualisation mentale positive pendant laquelle vous expérimentez et renforcez vos propres ressources.
La verbalisation de vos ressentis, puis l’entrainement sophrologique vont permettre la mise en place de nouvelles façons d’agir favorisant durablement un mieux-être au quotidien.
Quelles sont les principales indications de la sophrologie ?
- gestion du stress et des émotions
- manque de confiance en soi
- troubles du sommeil
- préparation mentale à un événement (examen, prise de parole en public, entretien professionnel, compétition sportive, représentation scénique)
- accompagnement de support lors d'un traitement médical (PMA-FIV, cancer, maladie neuro dégénérative, endométriose)
Quelles sont les étapes d'une séance de sophrologie ?
- Phase de relaxation dynamique
- Phase de visualisation mentale positive
- Phase de retour à l’état de veille
- Expression des ressentis
L’entrainement sophrologique entre les séances permet de ressentir pleinement les bienfaits de la sophrologie. En effet, c’est la répétition des exercices de relaxation et de visualisation qui amène à l’acquisition de nouveaux automatismes permettant d’éprouver un mieux-être durable. Vous pourrez reproduire chez vous les exercices en toute autonomie grâce aux supports écrits et à l'enregistrement audio que je vous remettrai à l'issue de chaque séance.
La première séance de sophrologie
Dure environ 1h30 et permet de définir votre objectif, en fonction de vos attentes et de vos besoins.
En fin de première séance nous pratiquerons quelques exercices de sophrologie pour vous permettre d'expérimenter l'état de conscience modifié généré par cette méthode.
En sophrologie, l'état de conscience modifié vous amène à une prise de conscience de vos ressentis.
Il est important lors de cette première séance de vous sentir à l’aise et en confiance avec le praticien, préalable indispensable pour la poursuite de l’accompagnement thérapeutique.
Les séances suivantes
Sont plus courtes, d'une durée d'environ 1h. Chaque séance de suivi est consacrée à une thématique en lien avec votre objectif.
Nous pratiquerons tout d'abord des exercices de relaxation dynamique basés sur la respiration et sur des mouvements doux de contraction/décontraction musculaires, suivis d'une visualisation mentale positive, puis d'un temps d'échange vous permettant une prise de conscience de vos ressentis physiques et émotionnels.
Idéalement les séances de sophrologie sont espacées d'une semaine à 10 jours, et vous pourrez vous entrainer chez vous entre les séances grâce aux supports écrits et audio que je vous remettrai à l'issue de chaque séance.
Combien de séances sont-elles nécessaires ?
La Sophrologie fait partie des thérapies brèves et instaure progressivement un équilibre harmonieux entre le mental et le corporel.
En fonction de votre objectif, on prévoit généralement 6 à 10 séances de sophrologie, les séances étant idéalement espacées d’une semaine à 10 jours.
La sophrologie ne se substitue pas à l'avis médical ni aux traitements médicamenteux.
Séances de sophrologie à Paris 6, Paris 10 et à distance
Création et référencement du site par
